راه هاي فراموش كردن يك رابطه در 24 روز
اين افراد براي يك شروع جديد، احتياج به فراموشي اتفاقهاي قديم و قبلي دارند. شكل گيري يك رابطه جديد عاطفي در حالي كه هنوز از اثرات رابطه قبلي رنج ميبريد، اشتباه محض است. جالب است كه بدانيد در يك تحقيقات جديد علمي ثابت شده است كه وقتي دچار شكست يا سرخوردگي عاطفي مي شويد، قسمتي از مغز فعال ميشود كه در مقابل هيچ گونه محرك ديگر واكنش نشان نميدهد. و اين ميتواند به اين ربط داشته باشد كه گاهي درد ناشي از نپذيرفته شدن ممكن است بهبود نيابد! پس با اين درد «نا درمان» چه ميشود كرد؟
ميشود آن را تبديل كرد به يك فيلم ماندني و هر از گاهي به عقب فلش بكش كرد. ميشود آناليزش كرد و اشتباهات را پيدا كرد. ميشود آن را تبديل به يك داستان تلخ رمانتيك كرد و براي كساني كه دچار موقعيت مشترك ميشوند بازگويش كرد.
اما آنچه كه نبايد با آن كرد: اين كه هميشه سر دلتان بماند و از گوشه كنار مغزتان پاك نشود. اين كه مدام مرورش كنيد و تقصيرها ر ا با متانت كامل برعهده بگيريد. و اين كه اثر معجزهآساي «زمان» را فراموش كنيد. درد سرخوردگي تنها دردي است كه با گذشت زمان بدتر نميشود!
روزهاي اول؛ مقابله با عادت
به اولين روز «خود ساختگي» خوش آمديد. ميدانيم كه درد زيادي روي دل شما سنگيني ميكند
ميدانيم كه انگار به شما شوك بزرگي وارد شده است و حسي كودكي را داريد كه خانه رويايي با دست ساختهاش يكهو نابود و فنا شده است. طبيعي است كه حس «خود گم گشتگي» پيدا كرده باشيد و به عبارتي ديگر اعتماد به نفس خود را از دست دادهايد. نگران نباشيد، اين حس هميشگي نيست.
با كمي صبر و كمي هم تفكر دوباره خودتان خواهيد شد. فقط كافي است كه به آن كمي زمان بدهيد.
در اين مواقع است كه ارزش داشتن يك دوست خوب مشخص ميشود. حداقل داشتن دو نفر دوست همدل كه پذيراي شنيدن حرفهاي شما باشند لازم و ضروري است. هر گاه دستان شما به طرف تلفن رفت كه به همسر سابق زنگ بزنيد، با دست ديگر محكم جلوي آن را بگيريد. در عوض به دوستان خود زنگ زده و ترتيب يك قرار دوستانه را بدهيد. هيچ چيز مفيدتر از دو گوش شنوا براي شما در اين شرايط بهتر نيست.
روز سوم روز سرنوشت سازي است. از اين جهت كه شما قرار است تمام اثرات اين دوست يا همسر سابق را از زندگي خود پاك كنيد. پاك كردن شامل پاك كردن شماره تلفنش، پاك كردن آدرس منزلش، پاك كردن شماره تماس تمام دوستان دور و نزديكش، و در آخر پاك كردن هر گونه نشانهاي از او در منزل و حتي اگر مجبور به عوض كردن دكوراسيون منزل شويد، اين كار را بكنيد. تماس شما و هر گونه موردي كه باعث يادآوري او به شما شود بايد از صفحه زندگيتان پاك شود. در نتيجه اين است دست آورد روز سوم «روح زدايي» شما:
تلفن ممنوع! ناگهاني سر كار يا دم در منزلش رفتن ممنوع! به دوستانش تلفن زدن به منظور خبر گرفتن از او ممنوع! اگر به هر دليلي مجبور شديد كه با او تماس بگيريد، تماس بايد كوتاه، مختصر، و سر راست باشد. ميدانيد خوبي ماجرا در چيست؟ اين كار نه تنها به شما در «پاكسازي» كمك ميكند،باعث ميشود كمي او به خاطر عدم توجه شما «ديوانه» شود!
امروز روز دفترچه خاطرات است. صفحه اول، دفتر امروز قراراست پر شود. در نهايت آرامش، ليست تمام عواملي كه از نظر شما باعث بهم خوردن رابطه شما شده را تهيه كنيد. در نهايت آرامش و صد البته صداقت اين ليست را تكميل كنيد. اين ليست فقط و فقط براي شما قرار است نوشته شود. و به هيچ كس ديگر هم نشان نخواهد داده شد. پس از كوچكترين تا بزرگترين عامل جدايي را بر روي كاغذ بياوريد. دوباره ياد آوري ميكنيم اين ليست براي شما و از طرف شما نوشته ميشود. پس از آن كه كامل شد، يك بار ديگر آن را مرور كنيد. يادتان باشد، همه اينها در نهايت آرامش قرار است انجام شود.
امروز روز وقت صرف كردن با خانواده است. سعي كنيد كه از تك تك دقايق «با خانواده» بودن استفاده كنيد. آنها بهترين تكيه گاهي هستند كه هر زني دارد.
يك تقويت روحيه براي خود بسازيد. مثلا يك «پلي ليست» از ترانههايي تهيه كنيد كه با شنيدن آنها حس خوبي به شما دست دهد. سعي كنيد روزي چند بار به آن گوش كنيد.
امروز اولين باري است كه بايد تلقين «تمام شدن رابطه» به خود را شروع كنيد. اگر نميتوانيد ما به شما اين را تلقين ميكنيم: «رابطه شما تمام شده است». چه براي عذر خواهي برگشته چه بر نگشته، لياقت داشتن شما را به عنوان همسر و همدم در كنار خود نداشته است.
يك هفته گذشت و نمرديد!
بله واقعا راحت نيست، اما بايد تمرين كرد و تن به سختي داد... پيروزي نزديك است
